Euer run2gether Team

http://mainz.mikatiming.de/2012/mainz/

Bei den Herren lief bis km 33 alles nach Wunsch und mit 2 Mann in der 6 köpfigen Spitzengruppe schien noch alles möglich. Leider aber, wie so oft in letzter Zeit, fehlte ab km 35 sowohl Kemboi als auch Bett die Energie um das Tempo zu halten bzw. bei einer Attacke des späteren Siegers Toek kurz zu forcieren. Gott sei Dank folgte kein totaler Einbruch und so finishte Kemboi in neuer PB (um 14 Sekunden schneller als in Verona 2011) von 2.14.26 und Bett in der fürs Debüt durchaus guten Zeit von 2.14.50. Die Plätze 4 und 6 waren jedoch in puncto Preisgeld sehr undankbar bzw. für Bett sogar gänzlich unbelohnt (Preisgeld für Top 5).

Aus Skopje haben wir bisher nur wenige Informationen. Das Rennen war von hohen Temperaturen gekennzeichnet, die leider keine schnellen Zeiten zuließen. Den Sieg holte sich bei seinem Debüt Patrick Muchemi WAMBUGO in etwa 2.24, bei den Damen verteidigte Cecilia WARUTOMO ihren Vorjahressieg in etwa 2.53. Wilson Melly belegte den enttäuschenden 5. Platz. Mehr aus Skopje in Kürze.

Euer run2gether Team

Euer run2gether Team

Am Montag hatten wir genügend Zeit zum langen Ausschlafen ehe wir gegen Mittag bei Thomas zum Mittagessen eingeladen waren. Optimal gestärkt gings danach zur Grimburg, von der sich unsere Läufer wie erwartet sehr beeindruckt zeigten und die auch wirklich einen Besuch wert ist. Strahlende Augen bekamen sie schließlich auch als sie im Laufsportgeschäft Klinkner http://www.sporthaus-klinkner.de/ mit je einem Paar Laufschuhe nach freier Wahl ausgestattet wurden. Bei kenianischem Tee zuhause bei Thomas mit Familie (Tochter Anna war vergangenen Sommer einige Wochen bei uns im Camp in Kenia) klang der Tag wunderbar aus.

Nach einem Regenerationstag standen Schulstrainings und schließlich der Besuch beim TSV Neustadt am Programm. Das Wiedersehen mit vielen Teilnehmern unserer Sommer-Laufwochen war herzlich und für beide Seiten motivierend. Lauftechnikübungen, Mainas’ “Sprungprogramm” und ein lockerer gemeinsamer Lauf mit anschließendem Ugali-Essen machten den Tag, der uns mit sommerlichen Temperaturen und Sonne überraschte perfekt. Nach erholsamer Nacht im Jugendgästehaus und einem lockeren Monringrun zur Hegnachermühle (mit kurzer Führung) http://www.hegnachermuehle.de/ konnten unsere Athleten das Mercedes Museum bestaunen. Die Simulation einer Fahrt im Formel 1 Auto war esicher einer der Höhepunkte für sie. Nach einer Einladung zum Mittagessen bei Frank und einem Besuch beim örtlichen Sporthändler mit Fußanalyse war etwas Zeit zum Relaxen ehe wir den Tag und den Aufenthalt der 4 Läufer mit einem Stadtrundgang in Waiblingen und einem Besuch eines Biergartens (natürlich ohne Bier!) in netter Gesellschaft unserer Freunde vom TSV Neustadt ausklingen ließen.

Ein herzliches Dankeschön an dieser Stelle an alle unsere Freunde in St.Wendel und beim TSV Neustadt, die diese wunderschöne und abwechslungsreiche Woche für uns ermöglicht haben! Vielen Dank natürlich auch für die unzähligen gesammelten Kleider- und Schuhspenden, die teilweise bereits nach Kenia unterwegs sind und in Kiambogo viel Freude bereiten werden!

Heute früh hob der Flieger von Frankfurt ab und nur wenige Stunden später starteten wir bereits mit der Landung der 3 Mainz-Marathonstarter Esther “Njoki” Macharia, Richard Bett und Edwin Kemboi ins nächste Marathon-Wochenende. Nach langer Reise sind sie bereits in ihren Hotelzimmern in Mainz und schlafen sich so richtig aus. In wenigen Minuten landen auch 3 weitere Teammitglieder von uns in Skopje, die am Sonntag versuchen in der macedonischen Hauptstadt den Doppelsieg vom Vorjahr zu wiederholen. In Skopje am Start sind Cecilia Warutumo (die Titelverteidigerin), Wilson Melly und Patrick Wambugu. Mehr zum bevorstehenden Wochenende dann morgen.

Euer run2gether Team

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Nun sind einige Stunden seit dem Zieleinlauf vergangen und alle 4 haben sich bereits recht gut erholt. Terer und Maina sind mit ihren Leistungen zurecht sehr zufrieden und blicken schon voll motiviert weiteren Marathons im Herbst entgegen. Zuvor wartet natürlich eine 3-4 wöchige Regenerationsphase und dann ein gezielter Formaufbau über etwa 4 Monate.

Stanley klagte über massive Magenprobleme vom ersten Meter an, die ihn dazu zwangen das Tempo von Beginn an zu reduzieren. Wir werden versuchen diesem gesundheitlichen Problem in Kenia nachzugehen und ihn dementsprechend zu behandeln. Für ihn wird es wichtig sein bei Wettkämpfen in Kenia wieder zu seiner Form zu finden, Selbstvertrauen mit guten Zeiten zu tanken und danach sich hoffentlich wieder für einen Start in Europa zu qualifzieren.

Robert, der zweifelsohne riesiges Potential hat und bereits mit18/19 Jahren 2.13 und 2.14 gelaufen ist muß versuchen an diese Form anzuschließen. Der Grund für den heutigen Einbruch gehört zusammen mit unserem Trainer noch genauer analysiert und wir werden versuchen daraus die richtigen Schlüsse zu ziehen. Er ist ein großes Talent, hat nun auch bereits Reife gezeigt und hätte sich heute eine deutlich bessere Zeit, auch aufgrund seines Trainingseinsatzes der letzten Wochen und Monate mehr als verdient. Nun gilt es ihn wieder aufzubauen, ihn zu motivieren und über Starts bei kürzeren Bewerben in Kenia (10km bis Halbmarathon) langsam wieder heranzuführen. Seine Zeit wird noch kommen, davon sind wir nachwievor überzeugt.

http://services.datasport.com/2012/lauf/stwendel/RANG010.HTM

Euer run2gether Team

Die meiste Zeit stand Relaxen und Schlafen am Programm. Dazwischen ausgiebige Stärkungen mit Linsen, Reis, Pasta und in Kürze nun noch Ugali. Am Abend fuhren wir im Auto noch den Streckenverlauf ab und somit sollte für morgen alles passen. Da vermutlich keine anderen Eliteläufer am Start sein werden (wissen kann man es nie genau – siehe 2010) gilt es mit guter Teamarbeit und einer exakten Tempoeinteilung ein gutes Rennen abzuliefern. Für alle 4 Starter geht es um Startplätze bei den Herbstmarathons in Graz, Dublin, am Bodensee und in Verona. In Abstimmung mit unserem headcoach Peter Mathu gilt es dafür Zeiten von 2.14 und darunter anzupeilen. Während es für Maina das Debüt ist, hat Robert die Chance nach dem schlechten Jahr 2010 wieder auf sich aufmerksam zu machen. Lassen wir uns überraschen. Die Kilometerzeiten werden zu Beginn bei 3.08 – 3.10 liegen und sollten eine Endzeit von 2.13 ermöglichen.

Euer run2gether Team

Der heutige Tag verlief bis zu unserem Auftritt am späten Nachmittag sehr erholsam. Langes Ausschlafen, eine lockere 40minütige Laufeinheit in der Früh und ein kohlehydratreiches Mittagessen. Dazwischen ausreichend Zeit zum Relaxen und Schlafen.

Die Wetterprognosen für Sonntag sind derzeit noch nicht ganz eindeutig, wir hoffen aber auf nicht zu warme, trockene Bedingungen, die ein flottes Rennen zulassen.

Euer run2gether Team

In den Jahren 2009 und 2010 drückte Geoffrey Gikuni dem Marathon den Stempel auf und siegte jeweils in neuer Streckenrekordzeit. 2011 bei strömendem Regen im Schlußteil in der beeindruckenden Zeit von 2.11.31. Im vergangenen Jahr lief es für unsere Athleten nicht nach Wunsch und so siegte Melly (er startet heuer nächste Woche in Skopje) in 2.19. Für heuer haben sich unsere Läufer viel vorgenommen und für einige gilt es mit einer guten Zeit sich für weitere Marathons im Herbst zu empfehlen. Besonders gespannt darf man auf das Marathondebüt von Joel Maina Mwangi sein, der mit seiner HM Bestzeit von 61min durchaus auch zu einer Topmarathonzeit fähig sein sollte. Ebenfalls interessant wird die Leistung von Robert Kirui, der bereits mit 18 Jahren 2010 mit 2.14 und 2.13 (Sieg beim Graz Marathon) auf sich aufmerksam gemacht hat, im Vorjahr allerdings einen Durchhänger hatte. Er ist auf jedenfall gereift, hat sehr intensiv und konsequent im Camp trainiert und möchte an seine Leistung von 2010 anschließen. Insgeheim hat er auch einwenig den Streckenrekord von Gikuni im Hinterkopf, wobei für alle 4 Läufer das vorrangige Ziel eine Zeit von 2.14 oder schneller ist. Komplettiert wird das vierköpfige Team durch den Skopje-Sieger 2010 Dickson Terer und Stanley Kirui, der bereits zum zweiten Mal hier in St.Wendel am Start steht. Er hat beim Graz Marathon im Oktober 2011 eine unbelohnte Topleistung bis km 38 abgeliefert und war Richtung Streckenrekord und Sieg unterwegs, ehe ihn der “Mann mit dem Hammer” erwischte und er bitter enttäuscht abgechlagen das Ziel erreichte. Bringt er heuer die notwendige Ausdauer mit, um seine Leistung über die gesamte Distanz von 42km zu bringen?

Bevor es so richtig losgeht heisst es aber etwas Relaxen und ans europäische Klima gewöhnen. Hoffen wir, dass wir endlich mit dem Wetter etwas Glück haben werden. Die Anreise verlief problemlos und nach einem ersten kenianischen Abendessen mit Ugali liegen schon alle müde im Bett.

Unser Programm für morgen Freitag: länger schlafen und um 9Uhr lockeres Auslaufen. Ab 15Uhr sind wir beim Hauptsponsor Globus, wo wir einerseits für Besucher Ugali zubereiten werden und andererseits am Laufband für Stilstudien 2 Stunden zur Verfügung stehen. Wir freuen uns auf viele Interessierte!

Euer run2gether Team

War es am Start um 8.30Uhr mit etwa 6° und vereinzeltem Sonnenschein noch nahezu ideal, änderte sich das Wetter nach etwa 20 Minuten völlig. Es zog zu, begann zu regnen und heftige Windböen kamen auf (unter anderem zerstörten sie das Zelt des Radiosenders). Gleichzeitig kühlte es ab und selbst warm angezogen als Zuseher war es extrem kalt und unwirtlich. Der Regen peitschte den Läufern teils entgegen und teils von der Seite. Dennoch wurde ein hohes Tempo eingeschlagen und die Spitzengruppe blieb sehr lange geschlossen. Die Durchgangszeiten lagen genau im Plan (HM in etwa 64.45min). Danach wurde es immer häter, da die Kälte den Läufern mehr und mehr zusetzte. Es regnete immer stärker und der Wind bewirkte ein totales Auskühlen der Muskulatur. Leider hatte auch Mungai damit große Probleme und hatte ab km 25 große Schmerzen. Leider konnte er daher das Tempo nicht mehr halten und verlor den Kontakt zur Spitze. Er kämpfte aufopfernd und finishte schließlich in 2.15.58 am 9. Platz. Dass er gut drauf war und sich bei 21km noch sehr gut fühlte zeigt aber, dass die Vorbereitung gepasst hat und er für die Zukunft noch deutlich schnellere Zeiten anpeilen wird können. Wir sind stolz auf seine Leistung und seinen Einsatz! Well done Mungai!!!

http://services.datasport.com/2012/lauf/zuerich/RANG010.HTM

Nach einem heissen Bad geht es ihm etwas besser, wenngleich die Muskulatur nachwievor extrem schmerzt und er nur mit aller Mühe den Weg zum Mittagessen schaffte. Hoffen wir, dass er sich schnell wieder erholt und sich dann auf einen Herbstmarathon konzentrieren kann.

Euer run2gether Team

Um 18Uhr steht das Technical Meeting am Programm und nach einem Pastabuffet am Abend gehts dann bald ins Bett. Wetterprognose für morgen ist gut; nicht zu kalt und nicht zu warm. vermutlich kein regen. Eventuell könnte der Wind beim Lauf entlang des Zürichsees etwas problematisch werden. Zu stark wird er aber laut Vorschau nicht blasen und so freuen wir uns alle auf diese große Herausforderung für Mungai. Die Konkurrenz ist sehr stark und groß (über 20 afrikanische Eliteläufer), Mungai ist aber bestens vorbereitet und wird alles geben!

Good luck Mungai!